我们都有拖延症9-礼物

你看，生活中到处可以拖延，从打扫到写论文，从挑礼物到工作，人们总是容易陷入拖延的泥淖。

还记得明确的目标和可执行的计划，是我们对付拖延的有力武器么？

制定一个可观察的、具体的、可以被分解成几个小步骤的、第一步可以在5分钟内完成的目标，再把这个目标分解，为每个小步骤设定完成时间，形成一个可执行的计划。

一开始，可能会觉得这样做比较难，可以多加练习，别忘记在每一次完成计划之后给自己一些奖励，带着每一次小小的成就感走下去。

另外，忘记完美主义，不要害怕失败，勇敢地迈出第一步非常重要。

实在不行的话，还可以通过任务管理工具或者真人监督员来督促自己。

不要因为拖延而感到恐惧、羞耻进而发展成自我厌恶，只有在宽容乐观的态度下，我们才有可能做出更好的改变。

最最重要的是，找到拖延背后的深层次原因——是什么让我们感到不舒服，才是解决拖延的更好的方法。

那么拖延症系列就到这里了，我们一起期待咘咘的下一个故事吧~