社恐星人的日常7-小组讨论

安了安了，咘咘知道，小组讨论确实是社恐星人的死穴，短时间内要面对一堆不熟悉的人，并且当面说出自己的想法，确实很恐怖。

你是不是也想像其他人那样，看上去从容不迫，什么情况下都能侃侃而谈呢？

想法是很好，但是咘咘想说的是，与其他人进行比较，然后批评自己，对克服焦虑并没有什么帮助。

相反，如果你平时多花一些时间关爱自己，看见自己的价值，抛开消极的自我对话，在这种突发的未知情况下，反而可以表现的更自信。

那怎么关爱自己呢？我们可以把自己喜欢的事情写下来，制作一个自我关爱清单，每天完成上面的一项内容，比如下面这样：

1. 写出自己的三个优点

2. 对着镜子大声说出自己的三个优点

3. 清理房间，并把一些不用的物品捐赠出去

4. 给自己买点好吃的

5. 花一些时间，记录自己已经度过的一段艰难时期，特别是自己表现好的地方

6. 拥抱自己

当然，你可以拥有自己的清单，记住，让自己感到舒适自然是自我关爱的开始，不要吝啬给自己一个大大的赞，好好爱自己哟~